天气变化腰疼是腰肌劳损的表现，由于长时间的慢性损伤引起的腰部肌肉和骨骼附着点骨膜的无菌性炎症。患者出现腰部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重。需要纠正长时间弯腰或伏案工作的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞、平板支撑。也可以进行腰部热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗，促进肌肉血液循环，加速炎性吸收。