膝关节弯曲疼痛不适的话可与韧带、半月板损伤、劳损等有关，以前不大活动而近期活动较多出现这种情况的话考虑与劳损有关，单纯通过你的描述不能确定病情，建议到医院进行检查一下确定引起的原因，根据检查结果进行相应的治疗，注意减少活动，可行热敷及外贴膏药治疗。