腰痛的患者还是建议静养为主，因为通过卧床休息可以使肌肉得到充分的放松，这样可以缓解酸痛的症状，最少要养一周的时间，这期间避免剧烈的运动，不能够弯腰，同时注意腰部的保暖，腰部可以做做热敷，红外线理疗，也可以外用活血止痛的膏药，通过这些方法可以使腰痛症状明显的缓解。