足跟痛可以用一些活血消肿的中药泡脚，比如伸筋草、红花、乳香、没药、桃仁、艾叶等这些药物都有活血消肿的成分，可以减轻足跟的疼痛，每天泡半小时左右，连续泡一周到两周的时间，同时也减少走路，穿合适的鞋子。如果效果不好，也可以做冲击波的理疗，通过这些方法大部分病人都可以缓解，如果没有缓解，到医院进行针刀松解。