你好，如果是通过散步的方式来进行锻炼的话，膝关节的负重不会很大，是可以坚持的。另外可以采取慢跑，游泳等方式来提高机体的免疫力。膝关节负重多的运动，比如说经常的蹲起，爬山，蹬自行车等运动。另外，提高免疫力也需要尽量的规律作息，避免熬夜，保持心情乐观舒畅，同时可以多吃一些优质蛋白质的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，虾皮，鱼虾类等食物。