长期吊单杠一般没有什么坏处，长期吊单杠对于缓解颈椎腰椎引起的肌肉劳损和腰椎间盘突出有很好的帮助，通过重力的原因可以牵开椎间隙，减轻椎间盘对局部的压迫，经常掉单干了，对身体是有好处的，可以改变身体的力线，防止脊柱出现后突畸形。建议每天做半小时到一小时，坚持长期锻炼。