问劳损性膝关节炎怎么办
详
（男，42岁）我工作了很长时间，需要长时间跑动，这导致了我腿部的严重关节痛，我去检查发现得了关节炎，我想询问一下劳损性膝关节炎怎么办？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
可以多做锻炼，在做膝关节锻炼应注意以下几个方面：1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室外散步。2、坚持做股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。