半月板一度损伤最少要养3~4周，这是因为受伤以后局部会有肿胀，有的还会出现关节机积液，所以需要静养促进组织的完全恢复，在恢复期间可以口服硫酸氨基葡萄糖胶囊或三七伤药片，治疗一段时间以后需要复查一下，如果局部水肿消失没有疼痛可以下地活动。如果养不好的话，可能会发展成二度或三度的损伤。