你好，如果出现了滑膜炎的情况是需要通过多注意休息来促进恢复，因为多注意休息，会促进滑膜炎积液的吸收，炎性的消散。同时可以通过热敷或者是烤电，贴膏药的方式配合口服滑膜颗粒，如果疼痛明显的话，可以配合口服非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬缓释胶囊等药物来促进恢复，饮食方面也要避免辛辣的食物，另外还需要多注意保暖，不要受凉。