轻微肩膀脱臼会出现局部红肿以及疼痛的症状，还会是活动能力受限。在关节部位受到外力撞击或者是提取重物的情况下，有可能会出现脱臼，最好去医院在医生的帮助下进行手法复位，期间要多休息，短时间内不可以再做大幅度的动作，平时多吃些含钙量较高的牛奶，还有骨头汤类的食物，有利于骨骼的健康。