出现足跟痛的原因考虑是有跟下脂肪垫炎的可能性比较大，这个属于无菌性炎症，主要是长时间的走路姿势不当或者是穿鞋子不合适，再就是受凉有关系，这样的情况平时要尽量的多，注意保暖，防止受凉，穿松软舒适厚底的鞋子，避免长时间过快的走路，晚上可以多用热水烫洗，然后按摩拍打足底，同时可以涂抹扶他林软膏，必要时可以配合口服非甾体类抗炎药物来促进症状的恢复。另外，骨质增生也有可能引起疼痛的症状，必要时可以到医院的骨科就诊，拍片检查，看一下具体的情况。