从症状来看，是有肾阳虚的可能性比较大。在饮食方面可以多吃一些牛蹄筋，猪蹄，鱼皮。黑豆，黑芝麻，核桃，红枣，枸杞等补肾壮阳，益气补血的食物。也可以口服杞菊地黄丸，或者是金匮肾气丸。另外要规律作息，避免熬夜，保持心情乐观舒畅，还需要坚持体育锻炼来改善这样的症状，要避免频繁的手淫和过多的性生活。