治疗疾病不要依靠什么秘方和土方法，这既治不了病也容易贻误治疗时机。你这是属于脚踝的扭伤，如果现在肿痛不是特别重的话，那考虑骨折的可能性不大，可以不去医院看医生，你可以平卧休息，在受伤以后的头一天可以进行冷敷处理，一天以后可以再做热敷，有助于促进恢复，另外也可以贴云南白药膏，同时还可以遵医嘱口服迈之灵和独一味胶囊。而如果目前肿痛特别严重的话，那是需要先拍片检查来明确是否有骨折的。