是由于长时间的慢性损伤引起的肩关节周围软组织的无菌性炎症，受凉或劳累加重，疼痛位于关节周围，伴有不同程度的肩关节活动受限。平时避免长时间肩关节处于固定姿势引起肌肉痉挛，感觉关节酸痛时候可以活动肩关节，平时进行三角巾的自行按摩，可以促进血液循环，加速炎性介质代谢，缓解痉挛。进行关节肌肉锻炼，如游泳，增加肌肉抵抗力。