如果是骨质疏松的话，建议可以先到医院做一下相关检查，测试一下骨密度，根据个人情况进行相关治疗，病情严重的话可以输液进行补钙，同时也可以在医生指导下口服钙片以及维生素d，避免剧烈运动以及过度劳累，饮食上要多吃一些含钙质的食物，经常晒一下太阳，促进钙的吸收。