一般是可以减肥的，在下蹲的时候，通常能够锻炼大腿以及腰部和背部的肌肉，从而可以起到减肥的效果，但是也需要长期坚持才可以起到减肥的效果。下蹲通常会给关节造成负担，如果是患有膝关节疾病的话，尽量避免长时间的下蹲运动，以免导致膝关节损伤的症状加重，另外在减肥时还要选择科学有效的方法。