你好，出现这样的情况主要是由于劳累或者是受凉有关系，比如说长时间的作息不规律，经常的熬夜，而身体得不到充分的休息，再一个就是由于过度的运动和长时间的饮食不合理导致了缺钙的情况。出现这样的情况，首先要多注意保暖，防止受凉，避免过度的劳累，局部可以多热敷，按摩来促进局部的血液循环，另外饮食方面可以多吃一些优质蛋白质和高钙的食物。在药物方面，必要时可以口服非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬缓释胶囊来促进症状的缓解。