就是腰部肌肉的扭伤，可以自愈。疼痛明显的卧硬板床休息，3天后腰部热敷，理疗，电磁治疗，红外线照射或按摩治疗。可以口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物加强治疗效果。平时纠正不良的站姿和坐姿，进行腰部肌肉功能锻炼，增加腰椎的稳定性。反复发作或治疗效果不理想的需要腰部CT和磁共振检查，排除腰椎间盘突出症。