近期是否受过外伤，因为外伤可以导致软组织损伤，最明显的表现就是出现肿胀，可以用冰敷或者是涂抹一些活血化瘀的药物，最好把下肢抬高，可以有效的缓解局部肿胀，引起膝关节肿胀的原因有很多，最好是去医院拍片检查明确病因以后，通过治疗可以起到很好的消肿效果，可以多喝些温热水，有利于身体消炎。