肩峰撞击是因为在外展抬胳膊的过程中，肱骨大结节跟肩峰会有撞击，撞击以后局部会有骨髓水肿，有的时候还会对肌肉造成损伤，所以会出现局部的疼痛活动受限，这种情况暂时不能够锻炼了，最少要养一周的时间，当疼痛消失以后才能进行锻炼，但是锻炼的时候尽量外展的动作幅度不能太大，避免造成二次损伤。