腿部的筋拉伤了，这种情况在48小时以内可以用冰袋做坐冰敷，一次20分钟休息10分钟继续冰敷，一天冰敷5次，可以减轻局部的肿胀和疼痛，同时要减少走路，最好是在床上休息，也可以外用一些活血止痛的药物，大部分病人都可以缓解，如果48小时以后症状逐渐的加重，需要到医院进行检查排除有无韧带断裂。