抬东西用力过度腰疼，这考虑腰椎的韧带拉伤了，这种情况首先要注意休息，养3~5天，这期间不能够搬重物，最好是卧床休息，同时疼痛的部位可以贴点活血止痛的膏药，比如麝香止痛膏或云南白药膏也可以口服腰痛宁胶囊，尼美舒利分散片或舒筋活血片，这些药物都有很好的止痛效果，大概3~5天症状都可以明显好转。