对于腰椎间盘突出症的发生，牵引疗法，根据医生的建议口服药物调理，外用活血化瘀膏，或专业人员的物理治疗等。建议你躺在硬床上，腰围过度，避免疲劳，腰部热敷，腰部功能锻炼。如果保守治疗效果不佳，应考虑采取进一步的治疗措施。