首先考虑存在腰椎小关节错位的情况，特别是在长时间坐着，突然起身时，小关节的活动、软骨的摩擦会导致出现瞬间的疼痛感，活动后可以消失；也可能是休息后，突然剧烈活动，导致腰部的肌肉、韧带等软组织出现拉伤，往往会持续疼痛一段时间；也可能是存在腰椎间盘突出、椎管狭窄等病变，活动时突出的组织压迫神经而引起闪电样疼痛。如果存在时间较长且无明显减轻，建议去医院做腰部的详细检查，以便明确诊疗。