一个动作是无法治好腰椎病的，腰椎病的发展过程是逐渐加重的，比如腰椎病，一开始症状并不明显，只是存在颈肌的损伤，肌筋膜炎，小关节紊乱等阶段。如果是急性期，病人应避免过度劳累，必要时可适当的卧床休息，减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，还能加快炎症的消散。