您好，从您的描述来看是腰椎退行病变引起，骨刺形成一般向腹腔生长，一般不会引起腰部疼痛。您的这种情况应该合并有腰部肌肉损伤，建议腰部热敷，理疗，适当活动，避免久坐久坐及长期保持固定姿势，口服活血化瘀的药物，应该可以改善，注意观察病情变化，希望对你有帮助。