首先需要明确坐骨神经痛的病因，比如腰椎间盘突出、梨状肌综合征等。如果是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的坐骨神经痛，不要从事重体力劳动，特别是搬运或提拉重物，也不要做剧烈运动。睡觉要睡硬板床，不要睡太软的床，否则容易加重症状。梨状肌综合征，不要久坐、要适当的运动。禁忌对患处的损伤。可以适当的按摩，促进血液循环，有助于恢复。