有可能是出现了腰椎间盘突出或者是腰肌劳损，跟过度运动、机体过度疲劳、频繁弯腰有很大关系。可以选择热敷以及按摩、理疗、烤电的方式来缓解，能够促进血液循环，也能够减轻疼痛，也可以选择活血化瘀的药物来进行治疗。平时多注意休息，休息的时候可以选择硬板床，不要选择软床，多吃富含钙的食物，注意腰部保暖。