你好腰椎受凉，腰肌酸痛这种情况首先要注意局部的保暖，可以用毛巾或暖水袋做做热敷，一天两次一次半小时，也可以用神灯或红外线做理疗，可以改善局部的血液循环缓解疼痛，同时也可以配合雷火灸治疗，这样可以揪出体内的寒气，缓解局部肌肉痉挛和酸痛，配合一些药物，比如腰痛宁胶囊，塞来昔布胶囊效果更好。