胳膊经常出现脱臼，说明关节囊和周围的软组织出现了松弛，首先应该避免剧烈的运动，可以采取绷带进行上肢的悬吊，保持关节的稳定性，另外可以进行局部的热敷和理疗，以改善血液循环，如果仍然不能改善，要去正规医院的骨科就诊，由医生采取手术修复损伤的关节囊和韧带，术后根据恢复的情况，逐步的进行关节的康复锻炼，防止出现关节僵硬。