按摩大肠俞、腰阳关、环跳穴、昆仑穴等都是比较好的，穴位按摩是一种比较常见的治疗方法，可以刺激穴位达到舒筋通络的作用。腰间盘突出是一种比较常见的腰部疾病，有可能是腰部受到创伤或者是长期腰部用力的工作，造成局部关节退化之后引起的。会出现腰部疼痛和弯腰困难严重时还会引起腿部麻木。