建议您去正规的医院做详细的检查，因为半月软骨是没有血管的，所以受损后是不能够自愈的，我们可以针对半月板损伤来进行针对性治疗，可以口服一些促进软骨恢复的药物，如果损伤比较严重的话，还可以进行手术治疗，注意定期复查。平时一定要注意保护膝关节。减少运动量，不能负重运动，并且注意休息，注意膝盖的保暖，如果气温低时可以使用护膝进行保暖。