腰椎四五节突出以后需要注意的禁忌是避免做弯腰的动作，因为弯腰以后腰部的用力比较大，椎间盘承受的负荷也比较大，所以会加重症状，同时也避免久坐，如果坐的时间长了也会造成腰疼的症状加重，同时也要避免受风着凉，是睡觉的时候床铺不能够太软，如果太软了以后也不利于腰椎间盘突出的恢复。