跑步以后出现踝关节部位的疼痛，主要是由于受凉，再就是没有合理的做热身运动，导致关节和关节囊以及周围的血管韧带出现了痉挛劳损引起疼痛的症状。这样的情况，建议你先不要跑步，休息一周左右。可以多用热水泡泡脚来促进恢复。另外，在跑步之前先做一下踝关节以及腕关节等屈伸活动，做一下热身运动应该是可以有效的预防这样的症状。