你好，出现了这样的情况以后，首先需要在生活中多注意养护，比如说多注意颈肩部的保暖，防止受凉，避免长时间的一个姿势。尤其是低头活动。颈椎部位可以配合热敷，按摩或者是针灸，贴膏药，同时口服肌肉松弛剂，比如说盐酸乙哌立松来促进症状的缓解，如果心率快，没有明显的心悸，胸闷，气短的情况，心率也不超过100次，一般是不需要用药治疗的。还需要规律的作息，避免熬夜，也要保持心情乐观舒畅，避免急躁上火。