可以在晚上睡觉前用温水进行泡脚，可以在局部进行热敷，能够促进局部的血液循环，而且还有助于缓解脚后跟疼痛的症状，另外平时还要做好身体的保暖工作，尽量避免受凉以及受寒。如果在月子里有脚后跟疼痛的症状，可能是没有做好局部的保暖工作所造成的，还有可能是穿高跟鞋或者是长时间的久站所引起的。