盆底肌肉康复训练方法是有作用的，可以促进盆底部的血液循环，增加盆底部肌肉张力，从而促进盆底肌肉的恢复，尤其对于产后的女性很有好处。做盆底肌肉康复训练要到正规的机构，要采取合适的仪器或者是合理的锻炼方法，避免造成肌肉拉伤。