腰椎间盘突出，需要睡稍微硬一点的床垫比较好，可以睡那种棕垫，也可以睡比较硬的乳胶垫，这样对于腰椎是有好处的，因为太软的床垫使腰椎容易变形，造成腰椎两侧肌肉的疲劳，对腰间盘突出恢复不利，所以要睡比较硬点的床垫。同时卧床期间要做腰背肌的锻炼，比如小燕飞，平板支撑和拱桥运动，通过锻炼腰背肌增强，腰椎间盘突出也会明显的好转。