如果是骨头没事的话，就是由于韧带及软组织损伤引起来的，对于这种情况至少是需要注意休息3-4周的时间的，期间可以应用非甾体及活血化瘀的药物治疗。现在的话不建议剧烈运动。可以适当的活动，但是不要活动过多及过于用力，可以给于局部微波治疗，在不负重的情况下练习踝关节的屈伸活动等，应该是可以促进病情恢复的。