大概需要一个月左右僵硬感会消失，髌骨手术以后，恢复一段时间也要适当做一些功能性锻炼，才有利于骨折部位尽快愈合，锻炼时要注意对距渐近，不能做一些剧烈运动，或者是长时间运动，很容易造成再次骨折，刚开始时候可以使用双拐能够减轻压力，对骨骼愈合也有好处。饮食上也要多增加一些优质蛋白以及含钙比较高，食物补充骨质所需要营养素。