大约需要20天到30天左右的时间能恢复正常，也会根据膝关节软组织损伤的严重程度和治疗方法来决定。膝关节软组织损伤有可能会导致局部肿胀和疼痛，严重时还会引起局部有淤血等症状，需要及时到医院进行拍片检查来判断病情。最好根据检查结果在医生的指导下，通过局部热敷或者是口服活血和消炎的药物治疗。