腰痛可能是由于长时间劳累引发的，要多注意休息，如果严重就要去医院进行检查，拍腰椎CT，另外建议睡硬板床。也有可能是有腰椎疾病，比如骨质增生，腰肌劳损引发的不适，避免一个姿势保持过长的时间，但疼痛时可以对局部进行推拿，按摩，理疗，热敷等方法治疗。