如果你已经手术完成，并且手术很成功，恢复得不错的话，六个月左右您就可以正常活动了。正常活动并不包括自由活动，还是要注意一些禁忌。比如尽量避免弯腰抬重物等活动，注意保护腰部。要想完全正常活动，大概还需要半年的时间。