出现腰背酸痛而且无力感觉到特别的困乏，大多是因为肌肉的痉挛或者是外伤以及累积性的外伤。另外如果长时间的伏案工作或者是活动减少，以及肥胖的患者，都可能会引起腰背困乏无力的。这时可以先进行一些室外活动，通过健身可以达到缓解的目的。但如果长时间没有缓解，要及时到医院去做一下检查。