可以做起来适应之后活动坐一下。这是一个过程，逐渐用力，不要一蹴而就。要是有明显疼痛的话就先不要活动，去医院复查一下，休息期间下地活动需要腰围的保护，不能干重体力劳动，并且注意腰部保暖，避免长时间久坐。排大便时尽量使用坐便，不用蹲便。