小腿肌肉紧绷的原因可能是平时走路多或者运动多造成的小腿肌肉筋膜炎，这种情况表现为小腿后侧的肌肉处于紧张发硬，按压有疼痛的感觉，这种可以做做小腿肌肉的放松，多做做踮脚的动作，同时也可以用手掌在局部做做按摩来缓解症状。还有一种原因是缺钙引起的，这种情况多发生在夜间出现小腿抽筋的现象，通过补充钙片症状可以明显的缓解。