椎动脉颈椎病过度的锻炼会出现不适的症状，会增加病情的严重。可以做些合理的锻炼，得不到正常的缓解，可以遵照医嘱，用些改善血液循环的药来治疗，短时间内不要打篮球，这些剧烈的运动，平时要多注意休息，不要长时间的低头工作，会加重病情的严重，可以适当的吃些钙片，还有维生素含量高的水果。