可以采取热敷或者是按摩等方法进行改善，能够加快局部的血液循环，从而起到缓解疼痛的作用，如果疼痛比较严重的，可以配合医生口服活血化瘀或者是使用止痛的药物进行治疗，能够起到比较好的效果。治疗期间一定要注意加强保暖，避免出现受凉的情况，而且晚上睡觉的时候一定要选择高度合适的枕头。