你好，出现了滑膜炎的情况，首先要多注意保暖，防止受凉，限制膝关节过度地屈身负重活动和搬抬重物等等，局部可以多热敷，也可以烤电或者是贴膏药同时口服滑膜颗粒和配合非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊，或者是塞来昔布等药物来促进恢复。这三种药物口服其中的一种就可以。