腰疼理疗一般需要7天到10天。可以促进肌肉血液循环，加速炎症吸收，缓解肌肉痉挛。可以配合腰部热敷，按摩或红外线照射。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，避免受凉或潮湿。进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞，平板支撑，增加肌肉的抵抗力。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，压痛点封闭治疗。